饶阶巴桑， 1935年出生在德钦县呼日岭村（佛山乡溜筒江村），这里自古就是茶马古道上的要冲。幼年时期，他在马帮经常歇息的旷野上和小伙伴们猜卜谣、跳弦子，在毛驴背后随大人上山砍柴、拾菌子，在土掌房里听老人讲民间故事和神话传说。
1944年至1950年，饶阶巴桑断断续续地读过一年私塾、小学、三个月师范。
1951年参加中国人民解放军进藏部队， 1953年加入中国共产党。在部队领导的关心关怀和身边战友们的支持鼓励走上了从事文学的道路。历任战士、翻译、侦察兵、文化教员、干事，昆明军区政治部文化部创作员，兰州军区政治部文化部专业作家。
饶阶巴桑1950年代走上中国诗坛。他的第一首诗《绿色的海洋》发表在昆明部队的《文艺读物》上。接着，饶阶巴桑在《边疆文艺》发表了《牧人的幻想》，继而被《解放军文艺》和《人民文学》转载。从此，这个年轻的藏族战士登上了新中国的诗坛，在《诗刊》 《人民文学》《解放军文艺》《人民日报》等报刊上不断有作品发表，成为广受瞩目的当代少数民族诗人。20世纪50年代，他的代表作主要有《母亲》《高山上》《假如一声枪响》《金沙江边的战士》等，这些诗编为《草原集》， 1960年由人民文学出版社出版。这是中国当代诗坛第一本藏族诗人的诗集。
饶阶巴桑，是西藏和平解放后用汉语写作的第一位藏族诗人。他的诗都是边疆和草原的风景画，是战士和藏族人民的生活、思想和感情的写照，表达的是诗人对民族、对祖国真挚热烈的爱。在当代中国多民族文学诗坛上，他的名字为人们所熟知。
20世纪50至60年代，饶阶巴桑到祖国各地进行采访和体验生活。这一时期的代表作主要有《山、林、江、雨》《战斗生活散歌》《步步向太阳》《雪山之歌》《爱的花瓣》《山之子》《鹰翎集》等。
饶阶巴桑出版有诗集《草原集》、《石烛》、《对生叶之恋》、《爱的花瓣》、《鹰翎集》、《饶阶巴桑诗集》等。系中国作家协会会员，曾任云南省作家协会副主席。作品曾获第一届和第二届少数民族文学创作评奖和五省区藏族文学创作评奖诗歌奖。2006年获得云南省政府颁发的“云南文学艺术成就奖”。
2021年4月18日去世。
